Äntligen ute och jogga
Det har varit en tung period för mig ett tag. 2004 var ett år då jag tog mig i kragen och motionerade mycket bra. För att ha varit helt otränad så lyckades jag att öka träningsdosen ute i joggingspåren från 3 km/vecka i januari till 30 km/vecka i november. Det bästa var nog ändå viktminskningen från 98 kg till 88 kg på tio månader. Men när jag sedan tog en "time-out" från löpningen i 10 veckor så gick jag upp hela 5 kg till 93 kg. Jag befarade att allt det slit jag lagt ner under 2004 skulle raseras om jag inte "tog mig i kragen" och började igen. Nu har jag mjukstartat i januari och är åter ute och rör på mig. Det går inte så fort men jag tillryggalägger i alla fall några kilometer.
Bilden är från dagens 2x3 km runda. Då var det minus fyra grader och lätt snöfall. Det hade varit lätt att låta bli, att knyta på sig skorna. Men jag är envis och ganska så principfast av mig. Egenskaper som rätt använda kan ge framgång på många plan.
| Datum | Km | Tid |
| 11-jan | 3 | 17:02 |
| 12-jan | 3 | 16:38 |
| 14-jan | 3 | 16:35 |
| 15-jan | 3 | 16:20 |
| 12 | ||
| 17-jan | 6 | 33:20 |
| 18-jan | 3 | 16:53 |
| 19-jan | 3 | 16:06 |
| 22-jan | 6 | 32:30 |
| 18 | ||
| 25-jan | 6 | 32:41 |
Det har i alla fall blivit 3,6 mil på 14 dagar och det är ju alltid en början. Viktminskningen är bara 0,5 kg, men jag räknar helt iskallt med att 1 kg per månad är en bra takt att minska i vikt. Jag har ju varit med förr och vet att snabba resultat inte alltid är de bästa.
Jag har också funderingar att komplettera från att jogga till att även börja Yoga! Men det får jag återkomma om i ett senare skede, tills dess, lev som du lär!
Vill du se hur det gick resten av våren, klicka på denna länk.